Eten en drinkenkwaliteit van leven aan boord is geen luxe
Hoeveel neem je mee?
Houd er rekening mee dat de reis langer kan duren dan gepland, dat je misschien niet op de plaats van bestemming aankomt, en dat daar geen makkelijk bereikbare supermarkt hoeft te zijn.
Eten
Kies makkelijke maaltijden. Voor de eerste dagen kun je vaak vooraf koken; ingevroren op het moment van vertrek gaat dat een paar dagen goed. Voor tien dagen is dat een ander verhaal, dus meng vers, houdbaar en blik.
Zorg voor voldoende energie, eiwitten en vezels — dat laatste in verband met de stoelgang, en dat is op zee geen onderwerp om lacherig over te doen. Denk ook aan snacks en snoep: die houden de kwaliteit van het leven aan boord op peil, en daarmee de moreel.
Alcohol kan lekker zijn bij de steigerborrel, maar is voor onderweg niet aan te bevelen.
Drinken
Uiteraard vertrek je met volle watertanks. Houd daarnaast een reservevoorraad drinkwater aan, apart van de tank. Die is bedoeld voor het geval de tank vervuild raakt of verloren gaat.
De vuistregel is 1,5 liter per persoon per 100 mijl. Voor vier personen op een etappe van 470 mijl komt dat neer op:
4 personen × 470/100 × 1,5 liter = 28 liter reservewater
Voor het dagelijks gebruik reken je op minstens 1,5 liter per persoon per dag om te drinken, en dan is er nog water nodig om te koken en af te wassen.
Diesel
Hoeveel heb je nodig, op basis van het weerbericht en met calamiteiten en uitwijkhavens meegerekend? Reken het uit: afstand gedeeld door snelheid geeft uren, uren maal verbruik geeft liters. Tel daar een marge bij op die je zelf vertrouwt, en neem het resultaat mee in je beslissing om wel of niet te vertrekken.
Basisverzorging
Wat je in ieder geval aan boord wilt hebben:
- zonnebrand — op het water verbrand je sneller dan je denkt
- middelen tegen diarree
- heel veel paracetamol
- pleisters en verbandmiddelen
- lippenbalsem en handcrème