WachsystemeSchlaf ist Sicherheitsausrüstung
Müdigkeit ist eine Ursache, keine Folge
Auf einem Törn von drei oder vier Tagen ist Müdigkeit das Risiko, das du am leichtesten selbst verringern kannst. Eine ausgeruhte Crew refft rechtzeitig, sieht das Schiff früher und entscheidet besser.
Es gibt keinen Plan, der für jedes Schiff und jede Crew passt. Für alle gilt aber:
- lege den Plan vor dem Start fest, nicht wenn alle schon müde sind;
- fange sofort damit an, auch wenn der erste Abend an Deck noch gesellig ist;
- halte ihn durch, auch bei schönem Wetter — der Plan ist für den Tag da, an dem es nicht schön ist;
- sorge dafür, dass immer eine Person wach und verantwortlich ist, und dass diese Person das weiß;
- übergib die Wache ausdrücklich: Kurs, Segelstellung, Verkehr, Wetter, Besonderheiten. Frage aktiv nach der Bestätigung, dass es verstanden ist — besonders im Dunkeln.
Vier Personen: zwei Wachen zu zwei
Die komfortabelste Lösung. Zwei Paare, vier Stunden auf und vier ab. Damit nicht immer dasselbe Paar die Hundewache hat, kannst du eine Abendwache in zwei Zweistundenblöcke teilen — die klassische Hundewache. Dann verschiebt sich der Plan jeden Tag.
| Zeit | Wache |
|---|---|
| 20.00 – 24.00 | A |
| 00.00 – 04.00 | B |
| 04.00 – 08.00 | A |
| 08.00 – 12.00 | B |
| 12.00 – 16.00 | A |
| 16.00 – 18.00 | B (kurze Wache) |
| 18.00 – 20.00 | A (kurze Wache) |
Drei Personen: rollend, vier auf, acht ab
Jeder steht vier Stunden Wache und hat dann acht Stunden frei. Das gibt reichlich Schlaf, aber jeder steht allein. Das verlangt klare Absprachen darüber, wann man jemanden weckt — und die Absprache, dass Wecken nie falsch ist.
Zwei Personen: nachts kurz, tagsüber lang
Zu zweit sind nachts drei Stunden auf und drei ab meist besser als vier und vier: du schläfst kürzer, bist aber wacher. Verlängere die Wachen tagsüber, damit der andere wirklich einen Block schlafen kann. Ruhe in der Koje ist mehr wert als Ruhe im Cockpit.
Praktisches, das den Plan funktionieren lässt
- iss vor der Wache, nicht danach;
- wecke die abgehende Wache nicht für etwas, das warten kann;
- lege warme Kleidung bereit, damit Anziehen keine halbe Stunde dauert;
- vereinbare, wann eine Lifeline Pflicht ist — nachts und allein an Deck ist eine übliche Grenze;
- nutze einen Wecker, kein Gefühl;
- führe das Logbuch. Es hilft der nächsten Wache und ist hinterher das schönste Dokument des Törns.